Ciencia, salud
y criterio
Artículos escritos desde la farmacia. Nutrición, dermocosmética y salud con base científica. Sin humo, sin marketing.
Colágeno: todo lo que el marketing no te cuenta
¿Vale la pena tomar colágeno? La respuesta depende de lo que esperes, qué forma eliges y si entiendes la bioquímica detrás. Sin marketing, sin humo.
Ácido hialurónico: lo que de verdad necesitas saber antes de comprarlo
Sérum, crema, inyectable... el hialurónico está en todo. Te explicamos qué hace realmente, qué pesos moleculares importan y cómo elegir bien desde la farmacia.
Formulación magistral: medicamentos hechos a tu medida
Qué es la formulación magistral, cuándo se usa y por qué tu farmacia de barrio puede preparar el medicamento que necesitas cuando la industria no lo tiene.
Coenzima Q10: qué es, para qué sirve y cuándo tiene sentido tomarla
El Q10 es mucho más que un suplemento antiedad. Es una molécula central en la producción de energía celular. Te explicamos qué dice la ciencia, cuándo vale la pena suplementar y qué forma elegir.
Magnesio: por qué casi todos lo necesitamos y cómo elegir la forma correcta
El 79% de los españoles no llega a la ingesta recomendada de magnesio. Te explicamos por qué importa tanto para la energía celular y cómo elegir el suplemento que realmente funciona.
Retinol: la guía práctica que nadie te da en el lineal
Qué es el retinol, cómo empezar sin irritar la piel, qué concentración elegir y los errores más comunes que vemos en la farmacia a diario.
Vitamina D3 y K2: por qué no debería tomar una sin la otra
Dos tercios de los españoles tienen déficit de vitamina D pese al sol que tenemos. Te explicamos qué hace realmente la vitamina D, por qué siempre debe acompañarse de K2 y cómo elegir la dosis correcta.
Bioenergética: qué es y por qué tu metabolismo importa más de lo que crees
La bioenergética estudia cómo tus células producen energía. Te explicamos qué es, por qué importa y qué puedes hacer para que tu metabolismo funcione mejor.
CBD: qué dice la ciencia realmente (y qué no)
El CBD está en todas partes. Pero entre el marketing y la evidencia real hay un abismo. Lo que sabemos, lo que no, y lo que nos preocupa como farmacéuticos.
Testosterona y rendimiento: lo que puedes hacer (y lo que no)
Qué factores afectan realmente a tu testosterona, por qué los testoboosters no funcionan y qué dice la ciencia sobre sueño, ejercicio y grasa corporal.
Ibuprofeno o paracetamol: cuándo usar cada uno (y cuándo no)
La duda más repetida en la farmacia. Qué hace cada uno, cuándo elegir uno u otro y los errores que vemos a diario en el mostrador.
Creatina: lo que la ciencia dice y lo que no te cuentan
Todo lo que necesitas saber sobre la creatina desde una perspectiva farmacéutica. Dosis, timing, efectos reales y mitos desmontados.
Protección solar: por qué la de farmacia no es igual
Diferencias reales entre un fotoprotector de farmacia y uno de supermercado. Qué filtros buscar y qué certificaciones importan.
5 suplementos que realmente funcionan (y muchos que no)
Un farmacéutico repasa los suplementos deportivos con evidencia real. Sin humo, sin marketing, solo ciencia.